З настанням холодів ми частенько підхоплюємо простуду. Найефективнішим методом боротьби з кашлем та закладеністю носа є простий народний спосіб – інгаляція.

Інгаляції показані при запаленні мигдалин, ротової порожнини, трахеїтах, нежитю та ГРВІ. Протипоказанням для інгаляції є підвищена температура. Якщо температура піднялася хоча б до 37, то теплові інгаляції краще відкласти. Періодичність процедури – 2-6 разів на день, у середньому по 10-15 хвилин. Інгаляції обов\’язково проводити з теплою водою. Занадто гаряча вода може спричинити опік слизової оболонки.
Якщо турбує нежить, намагайтеся вдихати цілющу пару носом, видихати ротом, а при захворюваннях трахеї та бронхів – вдихніть ротом, затримайте дихання на 2-3 секунди і видихніть через ніс. Після процедури протягом години утримайтеся від активних розмов, куріння і в найближчі півгодини не виходьте на холодне повітря.

Пристрої та засоби
• Підручні засоби. Якщо під рукою немає інгалятора, можна використовувати для інгаляції широку каструлю. Для більшої ефективності процедури голову накривають рушником. Такий «домашній» спосіб інгаляції дуже популярний, проте він має свої недоліки. Найперше такі теплові процедури небезпечні для гіпертоніків. При інгаляціях під рушником розпарюється обличчя, кров приливає до судин. У результаті виникає ризик підвищення тиску.
• Традиційні інгалятори. Уникнути небезпек теплового впливу на організм допоможе аптечний інгалятор. Цей варіант, мабуть, найзручніший і недорогий. Купити простий пластмасовий інгалятор можна за 25-30 гривень у будь-якій аптеці. Його конструкція дає змогу зробити інгаляцію більш приємною і знизити тепловий вплив.
• Сучасні пристрої. Завдяки науковому прогресу у продажу з\’явилися ультразвукові інгалятори. Їхня основна відмінність від звичайних інгаляторів у тому, що аерозоль із лікарських препаратів, який вони утворюють, проникає глибше у дихальні шляхи. Єдина особливість – в ультразвукових інгаляторах не можна використовувати деякі розчини з ефірними оліями і відварами трав. Щоправда, в аптеках зараз представлені спеціальні препарати для таких інгаляторів.

Розчини
• Лікарські трави. Така процедура нешкідлива і може бути використана навіть вагітними та дітьми. Вибір лікарських трав дуже широкий. Можна дихати над парами води, завареної на ромашці, м\’яті, чебреці, шавлії, квітках календули, кульбаби тощо.
• Фітокомпозиції. Для найбільш ефективного поєднання лікарських трав фармацевти розробили спеціальні суміші для інгаляцій. Вони продаються в кожній аптеці.
• Мінеральні розчини. Іноді для таких процедур використовують лужні інгаляції з содою або Боржомі. Це корисно при запаленні мигдалин, ротової порожнини, трахеїтах або захриплому голосі. Для цього в інгалятор треба залити мінеральну воду, бажано Боржомі.
• Відхаркувальні препарати. Мало хто знає, що відхаркувальні препарати ефективно приймати всередину не тільки у форматі мікстури або пігулок, але й проводити інгаляції з ними. Приблизна концентрація розчину: по 10-20 крапель або по ½ – 1 чайній ложці засобу на склянку води.