Яєчня і бутерброди на сніданок набридли? Спробуйте надзвичайно корисну і швидку страву – бананово-вівсяний смузі.

Банан допоможе покращити настрій за рахунок амінокислоти триптофан, яка в ньому міститься. Мед наситить корисними мікроелементами і ферментами, а вівсяні пластівці очистять організм.

Складники: 1 банан, 200–400 мл молока, ложка меду, 2 жмені вівсяних пластівців, ягоди, горіхи або фрукти за смаком.
Приготування: банан почистити і покрищити у чашу блендера. Додати молоко і мед, пластівці й збити. Можна додати корицю або ваніль. Прикрасити ягодами, горіхами чи шматочками фруктів.