Що з\’їсти, аби зігрітися?

Є захворювання, що супроводжуються мерзлякуватістю: цукровий діабет, гіпотиреоз, гепатити, деякі інші. Тож, звісно, треба спочатку всерйоз зайнятися їхнім лікуванням, бо без ліквідації причини з наслідком – постійним відчуттям холоду – не впоратися. Якщо ж ви впевнені, що таких захворювань не маєте, тоді в нагоді вам стануть поради ендокринолога Черкаської обласної лікарні, кандидата медичних наук Ірини Бондарець.Збирав поради власний кореспондент «Нової Доби».

– Загальні рекомендації такі: по-перше, холодної пори року добовий раціон треба збільшувати на 200-300 кілокалорій. Це необхідно, щоб організм отримав додаткову енергію, яку він витратить на обгрів самого себе. По-друге, при мінусових температурах двічі-тричі на добу варто пити гарячі напої – чай, узвар, глінтвейн тощо. Далі: до раціону треба додати більше продуктів, що містять білок: м\’ясо, яйця, рибу, твердий сир, домашній сир.

За словами Ірини Анатоліївни, вживати перець та інші гострі приправи, аби зігрітися, не дуже правильно. Для нашої національної кухні це нехарактерно (на відміну від кухні народів Півдня, Кавказу, Середньої Азії), тому, якщо з приправами «переборщити», можна спровокувати гастрит або навіть виразку шлунку.