Ранкова зарядка допомагає людині прокинутися, налаштуватися на продуктивний день та покращити настрій.
Усе тому, що під час сну людина занурюється у сплячий режим – зменшується частота серцевих скорочень, розслабляються м’язи, уповільнено функціонують внутрішні органи.
Зарядка допомагає активізувати роботу людського організму.
Вона також покращує кровообіг. Зоровий, вестибулярний, слуховий апарат починають працювати у звичайному режимі. Нервова система мобілізується – зникає сонливість та загальмованість.
Ранкова зарядка дозволяє людина виконувати робочі справи вже через 10−15 хвилин, а без неї організму потрібно 2−3 години, щоб налаштуватися на роботу. Лікарі рекомендують робити ранкову зарядку відразу після пробудження – до сніданку та вмивання.
За два чи три тижні ранкова зарядка покращить самопочуття людини – вона стане менш схильна до втоми, покращиться настрій, менше турбуватиме головний біль і тяжкість у тілі.