ЗДОРОВ'Я


Новина із категорії: Здоровим бути модно, Здоров'я, RSS

Роздрукувати        Друкована версія

Олександра Дзигал: «Болить – перестане»

Дата: 21-11-2016, 10:01.

Олександра Дзигал: «Болить – перестане» Людей надихають люди, а особливо – їхні практичні досягнення. Тому, аби відродити рубрику «Здоровим бути – модно» ми вирішили почати зі спілкування із молодою, але дуже перспективною тренеркою, фітнес-моделлю та просто красивою і здоровою дівчиною – Олександрою Дзигал.

Усього за рік юна спортсменка встигла перекваліфікуватися зі студентки у персонального тренера та взяти участь у двох змаганнях всеукраїнського рівня, на одному із яких виборола бронзову нагороду.

– Все почалося із того, що я просто одного дня прийшла у тренажерний зал, аби підтягнути своє тіло й стати здоровішою, – згадує Олександра. – Тоді мені й на думку не могло спасти, що навчання й майбутнє редактора-видавця зможе замінити тренерська робота і спорт.

Олександра Дзигал: «Болить – перестане» Однак її можливості й потенціал розгледіли тренери Любов Безпальча та Микола Сікачіна й запропонували дівчині спробувати себе у ролі фітнес-моделі. Відтоді почалися складні випробування, переформатування стилю харчування та складні тренування. Адже бодібілдинг – це фактично будівництво власного тіла. Як у будинку, цеглинка за цеглинкою, так і тут – м'яз за м'язом вибудовується образ.

Згодом Олександра зрозуміла, що може не лише тренуватися, а й тренувати, допомагати людям, особливо дівчатам, ставати красивішими. Нині Олександра Дзигал як тренерка вже має власну базу клієнтів. Деяким юна тренерка надає послуги навіть дистанційно.

– До кожного клієнта – індивідуальний підхід. Особливу увагу звертаю на їхнє харчування, оскільки сама знаю, що від харчування залежить очевидність результату. Прораховую відповідну кількість білків, жирів та вуглеводів й створюю програми харчування, – розповідає Олександра. – Ви здивуєтеся, але кількість страв, саме здорових страв, які допоможуть вам наситися і при цьому не зіпсувати власне тіло досить різноманітний.

У планах дівчини –розвивати себе у ролі тренера, брати й надалі участь у змаганнях із бодібілдингу, пробувати себе там у різних категоріях. Наразі Олександра працює не лише практично, а й теоретично – увесь вільний від роботи й тренувань час дівчина читає відповідну професійну літературу із фізичної культури, спорту та здорового харчування.

– Людина я зайнята, а тому, навіть, щоб вчасно харчуватися, ставлю на телефоні відповідну кількість нагадувань та будильників, щоб не пропустити прийом їжі. Це – кожні 2,5-3 години, адже я надаю перевагу так званому «дробному» харчуванню. За цей час мені вдалося зрозуміти, що їсти потрібно не для задоволення, а для того, щоб надати організмові необхідну кількість енергії, мінералів та мікроелементів, які підтримуватимуть його життєздатність і красу. Це ж і прагну донести своїм клієнтам.

Дівчина переконана, що спортивний зал – це не місце для селфі, як нині багато людей вважають. Це – храм, де ти присвячуєш певний час для себе і самовіддано працюєш для того, аби створити тіло своєї мрії. Так працює і Олександра, заохочуючи до цього інших. Відвідавши її сторінку у соціальних мережах, ми помітили велику кількість мотиваційних дописів, слів підтримки та різноманітних рецептів. Таким чином дівчина підтримує і надихає своїх друзів.

Рубрика «Здоровим бути - модно» вирішила часточку цього натхнення взяти і для своїх читачів, тому ми запитали у юної тренерки ТОП-3 поради для тих, хто хоче долучитися до здорового способу життя і почати тренуватися.
Отже:
1. Дисципліна. Пропускати тренування через поганий настрій або, якнайчастіше, через лінь — означає гальмувати результат. До занять потрібно обрати серйозний підхід і планувати свій час.
2. Режим харчування. Заняття без дієти — витрачений намарно час. Тож будьте уважними до того, що потрапляє у ваш шлунок.
3. Не бійтеся робити помилки — для цього й потрібен тренер, аби вказати вам на них та виправити.

Будьте натхненними і здоровими, адже це – справжня мода, яка ніколи не зійде зі світової сцени!

спілкувалась Анна Крутіхіна





Теги: черкаси, черкаська область, спорт, тренування, бодібілдинг


Черкаси наживо

День пухнастих та вусатих. 17 лютого частина Європи відзначаэ День котів. Журналісти познайомили глядачів із колоритними черкаськими чотирилапими.
Після танення снігу деякі черкаські вулиці перетворюються на ставки. На незаасфальтованих ділянках утворюються глибокі ями. Така ситуація виникла й
Поет із Ковалівки ...
Володимир Даник, RSS
Про свято Стрітення ...
Сергій Мошенський, RSS
Пісні чужої війни ...
Владислав Бедринець, RSS
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o