Сьогодні пропонуємо почитати про ранкові звички відомих людей. І додати до свого переліку ранкових ритуалів одну із них. Адже від того, як почнеться ваш ранок, залежить настрій протягом дня.
- Марк Цукерберг, засновник Facebook
Щоранку Цукерберг одягається так само, як вчора. Це дозволяє йому за день приймати на одне рішення менше.
І правда, ви значно спростите собі життя і заощадите час, якщо не будете спросоння вдивлятися в шафу і думати, що ж такого надіти. Стів Джобс і його джинси з чорною водолазкою – ще один приклад спрощення побутових рішень на благо великих цілей.
- Джек Дорсі, один з творців Twitter
Після пробудження американський підприємець займається медитацією, а потім вирушає на пробіжку і долає дистанцію в шість миль (майже 10 кілометрів).
Звичайно, не кожен готовий до настільки бадьорого ранку. А ось десятихвилинну зарядку зробити не так вже й складно.
- Ілон Маск, підприємець, засновник компанії SpaceX і генеральний директор Tesla
Мільярдер дуже багато працює, але завжди спить по шість годин. Його ранок починається о 7:00, насмаперед він перевіряє пошту і протягом півгодини відповідає на найважливіші й термінові листи. Бізнесмен не завжди встигає поснідати, але ніколи не нехтує душем.
- Барак Обама, колишній президент США
О 6:45 ранку екс-президент США обов’язково тренується, поєднуючи силові вправи з кардіо. Опісля снідає з сім’єю і допомагає дочкам зібратися в школу.
Приємно починати день з чогось корисного для себе, не забуваючи при цьому приділити час близьким.
- Опра Уїнфрі, телеведуча, громадський діяч
Спочатку 20 хвилин медитації, потім не менше 15 хвилин на біговій доріжці і – найважливіше – збалансований сніданок, що складається з білків, жирів і складних вуглеводів.
Простий ранковий ритуал теледіви дарує позитивний настрій на весь день, насичує енергією і додає сил. Чому б і ні?
- Харукі Муракамі, письменник
У період роботи над романом письменник щодня прокидається о 4 годині ранку і приймається за справу. Він працює по п’ять-шість годин, а після цього йде на пробіжку або плавання, читає, слухає музику і лягає спати о дев’ятій вечора.
Коли потрібно зосередитися на чомусь важливому, режим приходить на допомогу. Хтось продуктивніше з ранку, хтось – після заходу сонця. Важливо знайти до себе підхід.
- Анна Вінтур, головна редакторка американського VOGUE
Легенда світу моди і беззмінний головний редактор глянцевого журналу ось уже 30 років – уособлення самоорганізації, впевненості й успіху. Її ранок починається о 5:45 з годинною партії в теніс. Після вона приводить себе в порядок і їде в офіс.
Надихаючий приклад для тих, хто за дзвінком будильника ледь може відкрити очі і встати з ліжка, щоб дійти до кухні. Звичайно, щоб відчувати приплив бадьорості з першими променями, потрібно навчитися дотримуватися режиму і раніше лягати спати.
- Стів Джобс, підприємець, винахідник, один із засновників компанії Apple
Щоранку людина-легенда дивився на себе в дзеркало і ставив одне й те ж питання: «Якби цей день був для мене останнім, захотів би я і став би робити те, що на сьогодні заплановано?» Якщо протягом декількох днів відповідь негативна, значить, у житті пора щось змінювати.
Це чудовий прийом, щоб зрозуміти, зайняті ви своєю справою або просто пливете за течією.
- Маргарет Тетчер, колишній прем’єр-міністр Великобританії
Навіть тривалі допізна ділові зустрічі не заважали Залізної леді прокинутися наступного ранку о п’ятій годині, щоб послухати улюблену передачу про їжу і сільське господарство по радіо.
Не варто забувати про приємні дрібниці. Якщо день почнеться з позитивних вражень, улюблених справ і просто того, що приносить вам задоволення, це створить позитивний заряд і налаштує на потрібну хвилю.
- Уїнстон Черчілль, британський політичний діяч, колишній прем’єр-міністр Великобританії, журналіст, письменник, лауреат Нобелівської премії з літератури
Уїнстон Черчілль – неординарна особистість. І його звичайний ранок не дуже схожий на типові ритуали великих людей.
Він прокидався о 7:30, снідав, читав газети і працював, перебуваючи в ліжку. Тільки на 11.00 Черчілль виходив на прогулянку в сад і наливав собі віскі з содовою.
Продуктивно працювати з ліжка міг, ймовірно, лише британський політик. Але для нього це було звичайною справою. Ваші ранкові звички теж можуть відрізнятися від поширених – бігу, медитації або тієї ж зарядки. Але випивати зі сходом сонця все-таки не варто.
- Бенджамін Франклін, політичний діяч, винахідник, письменник
У Бенджаміна Франкліна день буквально був розписаний по годинах. Ранкова рутина займала у політика три години. Він прокидався о п’ятій ранку, вмивався, снідав і планував свій день. А ще вранці Франклін обов’язково ставив собі питання: «Що хорошого я зроблю сьогодні?» І о восьмій він уже починав працювати.
