Натуральний мед
Достатньо щодня їсти по одній столовій ложці цього продукту. Краще вживати мед вранці натщесерце разом із водою кімнатної температури.
⠀
Цитрусові
Цитрусові підвищують імунітет, адже містять великий вміст С, особливо лимон.
⠀
Часник
Часник містить природний антибіотик – алліцин, він допомагає виводити мокроту, тому його рекомендують вживати при захворюваннях дихальних систем.
⠀
Броколі
У її складі є цинк, селен, вітаміни A, C, E і навіть вітамін D, які не пускають в організм небезпечні віруси і чудово справляють із застудою.

Шипшина
Завдяки бактерицидним власностям та високому вмісту вітаміну С шипшина дуже корисна.