У холодну пору року нежить і закладений ніс можуть застати зненацька будь-якого, тож варто знати, як з цим боротися.

Перший спосіб. Полегшити дихання і позбавитись неприємних відчуттів можна за допомогою сольових розчинів.
Для цього розведіть чайну ложку солі у склянці теплої води і промийте ніс зручним для вас способом (з піпетки, спринцівки або шприца). Натрієвий розчин знімає набряк слизової оболонки носа.

Другий спосіб. Закиньте голову трохи назад, затисніть ніс і затримайте дихання, наскільки це можливо. Після цього зробіть максимально глибокий вдих. Такий прийом допоможе очистити синуси, оскільки поза та затримка дихання змушують мозок перейти на «аварійний режим».

Третій спосіб. Прикладіть теплий компрес до перенісся. Також можна загорнути у хустинку підігріте насіння льону, сіль тощо. Тримайте компрес протягом 10–15 хвилин. Тепло допоможе прискорити відтік слизу і зняти набряк, полегшивши дихання.

Але не забувайте, що самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я, тож перед лікуванням проконсультуйтеся з лікарем.